¿Sabéis cuando empieza la navidad? No avisa,
aparece… y de repente estamos de lleno en ella: cenas de empresa, reuniones con
amigos, amigos invisibles, billetes a casa, listas de regalos… cada año parece
que se adelanta más y cada año los mismos comentarios: “Paso
de la navidad”, “Me encanta la
navidad”, “Es la época del
consumismo”, “¿Qué vas a
querer para reyes? Grandes defensores y grandes detractores,
algunos miran estos últimos días del año con esperanza y muchas ganas, y otros
con melancolía y cierta desgana.
Pero ¿qué dicen los investigadores? ¿Cambian tanto
nuestras emociones por el simple hecho de que estemos en Navidad? Parece que
no. Hace un año, Feebo México quiso contrastar la siguiente
hipótesis: “A medida que se acerca la navidad, el
estado emocional de las personas cambia”. Hicieron un estudio a
lo largo de un mes, con 400 entrevistas semanales entre usuarios de internet en
su país. De un total de 22 emociones,
resultaron 14 relevantes: alegre, agradecido, emocionado, nostálgico, entusiasmado,
esperanzado, ansioso, melancólico, optimista, triste, amoroso, estresado,
preocupado e ilusionado.
El resultado más llamativo es que no hubo
diferencias significativas en los estados de ánimo. A los 400 participantes al
menos no les influía en gran manera que llegara la navidad. Ni la ilusión ni la
tristeza hicieron mella entre los encuestados. La alegría manifestada por un
26% se mantuvo estable desde el 26 de noviembre al 23 de diciembre. En cambio
según se acercaban las fechas, las personas agradecidas pasaron de un 16 a un
23%. Por el contrario, los que dijeron sentirse emocionados decayeron de un 12
a un 7%. La nostalgia y melancolía que atribuimos a estos días, según esta
investigación, apenas subió un punto en las personas que así decían sentirse.
En síntesis, no parece que la llegada de la navidad nos afecte en exceso, si
bien de las 22 emociones que se quedaron en 14, un 65% son emociones positivas mientras que
un 35% no lo son tanto.
Más allá de lo que dice este panel, la navidad,
tanto si gusta como si no, es difícil de esquivar y por eso os propongo algunas claves
que nos ayudarán a convertir ese deseo de feliz navidad en algo más asible.
Crea momentos
especiales.
No se trata simplemente de poner el árbol o el belén. Necesitas ir un paso más
allá. Crea espacios que generen recuerdos. Mar
Aísa Poderoso comentaba en mi página de Facebook que en su familia
aprovechan la navidad para ver películas clásicas con sus hijos, un momento que
los más pequeños seguro recordarán en el futuro. La navidad es un buen momento
para crear
tus propias tradiciones algo que te servirá año tras año para
generar estados pasajeros de “Felicidad”.
Planifica tu
tiempo.
¿Sabes que la navidad y los meses posteriores son la época en la que hay más
separaciones del año? En ocasiones cerrar fechas y encontrar tiempo para estar
con todos aquellos que requieren de tu atención es complicado; por eso, en la
medida que puedas, intenta planificar tus citas. En el caso de
las parejas es bastante fácil. Afortunadamente contamos con dos días
especiales: nochebuena y nochevieja, uno para cada uno. Tacha de tu agenda
aquello que consideres compromisos y resérvate tiempo para ti, momentos en los que
puedas descansar y desconectar.
No aproveches
la navidad para limar asperezas. Tenemos muy pocas ocasiones de
reunir a toda la familia o amigos durante el año, por eso algunos aprovechan
estas fechas para resolver rencillas. Intenta buscar otro momento, o resolver
el problema con la persona en cuestión sin que eso afecte al resto de familiares
o amigos. Date
una tregua, todos necesitamos unas vacaciones.
No olvides tu
carta a los reyes magos. Nuestra cultura nos da momentos simbólicos que es
importante aprovechar. Así como en San Juan quemamos todo lo malo dejándolo ir
tras las llamas, en Navidad es momento de ser positivo y pedir aquello que queremos que nos acompañe
durante el nuevo año. Escríbete una carta de deseos y guardarlos en
una caja para que el siguiente año puedas ver si se han cumplido. Ah y… ¡no
desistas! con aquellos deseos que no se cumplen… El gordo de navidad es un
cásico en mis listas J.
Y si no te
gusta la navidad, prepárate. Para los detractores, la navidad es
sinónimo de tristeza y melancolía. Experimentan una especie de “Depresión
estacional” que se agrava con la comparativa con aquellos que viven
la navidad como una época de celebración. Si eres de los que lo pasa mal,
prepárate. El frio y la mala alimentación durante esta época pueden ayudar a
que te sientas triste y desganado. Intenta introducir en tu menú navideño menos
calorías y haz deporte. Generarás endorfinas y seguro que te ayudarán a hacer la
navidad un poco más llevadera.
En definitiva, aprovecha esta época para estar cómodo,
despréndete de compromisos que no sean de corazón y haz aquello con lo que
verdaderamente disfrutes. Te mereces una entrada de año triunfal y
eso depende de ti.
La Navidad es la época del año en que se nos acaba
el dinero antes que los amigos. Larry
Wilde
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