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diumenge, 27 de març de 2011

APRENDER A SER FELICES - Extracto del programa Redes.

Extractos del capitulo de redes "Aprender a ser felices". 


Podemos entrenarnos para ser más felices:
  • Practicar más actividades que nos reporten placer.
  • Cultivar las aficiones que más nos satisfacen personalmente.
  • Buscar un sentido a la vida más allá de uno mismo, sentirse parte de un grupo.
¿Que és lo que nos hace felices?. 
  • La intensidad de las relaciones sociales y el tiempo que se pasa con los seres queridos.
  • La felicidad es algo más relacionado con el interior, con los sentimientos más profundos, no con el exterior.
  • Heredamos en gran medida el estado de ánimo de los padres.
  • El cerebro es plástico, podemos potenciar el pensamiento positivo.
El temperamento de la persona modela la perspectiva de las cosas. Las personas optimistas analizan mucho más los aspectos negativos de las cosas que los pesimistas los positivos. Así el optimista es siempre más realista, en contraposición a la falsa creencia que "no soy pesimista, soy realista".

No son nuestras ideas lo que nos hace optimistas o pesimistas sino que es nuestro optimismo o pesimismo el que las modela.

El poder reparador del optimismo ante la adversidad es independiente de la edad, el sexo, la inteligencia, el nivel de formación o los recursos económicos. La confianza en uno mismo, la interpretación positiva de los sucesos y la esperanza nos protegen de los efectos nocivos de los infortunios.


El ser humano posee una especie de sistema inmunológico cognitivo que actúa en el campo emocional. 

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