Escuchar
música puede ser de esos instantes en los que te conectas con tus deseos, tus
más grandes gustos y sin duda contigo mismo. A todos nos cambia el humor de
diferente manera, a algunos nos llena de alegría, melancolía, euforia,
relajación, etc.
Pitágoras, Aristóteles y Platón consideraban que
la música podía influir a nivel físico y emocional en las personas, además,
estaban convencidos de que mejora la calidad de vida. En la actualidad
existen muchos estudios e investigaciones que demuestran los beneficios de la
música, uno de los estudios más conocidos acerca de los beneficios de la música
es el "Efecto
Mozart" ya que ayuda para relajarte, concentrarte y sentirte
bien, este efecto se ha hecho famoso porque ha sido utilizado para relajar a
los bebés y ayudar a conciliar el sueño, cosa que para los padres es
complicado.
La música logra convertir un mal momento en algo
agradable, nos transporta a otros lugares y permite olvidarnos de lo que nos
angustia, además de dar tranquilidad y relajación, la música viene acompañada
de grandes beneficios, de los cuales hablaremos a continuación.
1. Reduce el
dolor.
Escuchar música a diario permite la liberación de endorfinas, las cuales actúan
como analgésico en el cuerpo, logrando reducir el dolor, además de que aumenta
la felicidad.
2. Disminuye
el estrés.
Muchas de las enfermedades que presentan actualmente las personas son causadas
debido al aumento de los niveles de estrés en el cuerpo, por lo que escuchar música
de manera suave por lo menos dos veces a la semana, disminuye el
riesgo de padecer enfermedades relacionadas con esta causa.
3. Estimula el
cerebro.
El cerebro es un órgano importante para la concentración, por lo que la música
ayuda a que ésta surja de manera natural y sea duradera; escuchar música
provoca un estado de calma y relajación, por lo que puedes estar
más concentrado en las tareas que estás realizando. La música de Mozart y la
barroca activan el cerebro izquierdo y derecho, cuando los dos hemisferios
logran trabajar simultáneamente, se maximiza el aprendizaje y la retención de
información.
4. Favorece al
ejercicio para perder peso. Escuchar música mientras haces ejercicio aumenta
tu rendimiento, la música elimina el estado de cansancio, estimula tu
productividad, por lo cual, bajar de peso será más rápido.
5. Reduce la
presión arterial.
Para aquellas personas que padecen de hipertensión, algo que puede ayudarles
mucho para tenerla controlada es escuchar música relajante por la mañana y por
la tarde, sin duda ayudará a manejar las alteraciones que se presentan. De
acuerdo a una investigación de La Sociedad Estadounidense de Hipertensión, en
Nueva Orleans, declaran que con solo 30 minutos de música clásica, los niveles
de presión se pueden reducir
notablemente.
6. Beneficia
tu sistema inmune.
Logra que el cuerpo produzca más hormonas de estimulación inmunológica, por lo
que las enfermedades disminuirán. Un estudio de la Universidad del Estado de
Michigan, reportó que escuchar 15 minutos de música, incrementa los niveles de Interleucina
en la sangre de 12.5% a 14%, estas son sustancias que aparecen en la adecuada
respuesta del sistema inmune.
7. Mejora el
movimiento y la coordinación. La tensión muscular disminuye,
gracias al efecto
de relajación que produce la música en el cuerpo; mejorando
movimientos y coordinación en el individuo. La música se utiliza en la
rehabilitación física de personas con trastornos en el movimiento de su cuerpo.
8. Reduce el
dolor de migraña.
La migraña es un dolor muy fuerte que se presenta en la cabeza. Como
mencionamos anteriormente, la música disminuye el dolor, en este caso
específico reduce la intensidad, frecuencia, y duración de los dolores de cabeza.
9. Medicina
emocional.
La música es un instrumento que ayuda a cambiar el estado de ánimo de las personas,
por eso se considera una medicina emocional, ya que logra cambiar las emociones
de las personas, ayudando a mantener un mejor estado anímico.
10. Excelente
instrumento de meditación. La música suave es como un relajante que se
inyecta al cuerpo, ya que elimina las tensiones y el estrés, por esto muchas
personas que practican meditación la utilizan como instrumento para poder
concentrarse más.
La lista de géneros musicales es muy amplia, y
cada persona cuenta con sus favoritos, lo más importante es saber
utilizarla para obtener beneficios en nuestro organismo, logrando
que este instrumento ayude a sentirnos bien; no olvides que de 15 a 30 minutos
de música todos los días te ayudarán a olvidarte un poco de los problemas
cotidianos y tendrás momentos de tranquilidad que se pueden prolongar con la
constancia.
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