Palabras, imágenes, canciones, emociones que nos acompañan en nuestro camino.

diumenge, 22 de desembre de 2013

Guía emocional para sobrevivir a la Navidad. 8 - Gestionar el estrés. Albert Domènech. La Vanguardia.

No convertir los encuentros familiares en obligaciones, limitar los temas de discusión, gestionar el luto o ser equitativo tomando decisiones, consejos más saludables

Las fiestas de Navidad nos suponen una carga extra de trabajo, por lo que poner más tareas en nuestra agenda, frecuentemente ya apretada, nos supone un plus de estrés que, según la actitud que tengamos, puede convertirse en un gran problema. La psicóloga Mónica Martínez cree que “el estrés se hace más presente cuando convertimos algo en una obligación, en algo que tenemos que hacer nos apetezca o no”. Martínez cree que tampoco hay que olvidar el contexto económico que estamos viviendo y que provoca estrés a muchas personas “que ven que no tienen dinero para comprar regalos o para hacer las celebraciones que querrían, por lo que añaden más preocupaciones a su lista”. Ferran Ramon-Cortés cree que también nos influyen de manera determinante “los nervios por saber que, después de tanto tiempo, nos tendremos que ver las caras con personas que no sabemos cómo reaccionarán o qué conversaciones y discusiones se generarán este año”. Para Cortés, esa desconfianza nos genera estrés “porque las lecturas que hacemos de las cosas suelen ser más negativas”.


Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada