Desde hace unos años venimos
escuchando reiteradamente la importancia de desarrollar nuestra inteligencia
emocional. Sin embargo, estamos tan saturados que al final solo sabemos que hay
un montón de habilidades que tenemos que alcanzar pero no sabemos cómo llegar a
ellas, si vamos por buen camino o si ya las hemos alcanzado.
Lo cierto es que el hecho de ser seres
emocionales y además ser inteligentes puede parecer bastante complicado. No
obstante, esto depende en gran medida de cómo nos planteemos nuestro entrenamiento.
Por eso, en este artículo os hemos
querido plantear de una manera sencilla la posibilidad de alcanzar parte de
esta gran habilidad llevando a la práctica diaria el intento de comprender las
siguientes 15 frases:
1.Cuando digo
controlar las emociones, quiero decir las emociones realmente estresantes e
incapacitantes. Sentir emociones es lo que hace a nuestra vida rica.
Daniel Goleman.
Nuestras emociones caracterizan
nuestro carácter, nuestra forma de ser y cómo los demás nos perciben.
2. Todo
aprendizaje tiene una base emocional. Platón.
No existe ni un solo momento en
nuestro día a día en el que estemos libres de emociones, aunque no sepamos
identificarlas. Todo lo que aprendemos en nuestra vida está en parte
determinado por nuestro estado emocional de base y lo que se origina.
3. Hay
correlación cero entre coeficiente intelectual y empatía emocional. Están
controlados por diferentes partes del cerebro. Daniel Goleman.
No hay relación directa entre lo que
entendemos por inteligencia académica y la inteligencia emocional. Una persona
puede ser sumamente inteligente y haber destacado en la escuela pero sin
embargo no destacar en su vida.
4. La
confianza, como el arte, nunca proviene de tener todas las respuestas, sino de
estar abierto a todas las preguntas. Earl Gray Stevens.
Solo haciendo las mejores preguntas
podremos obtener las mejores respuestas. Esto se determina en base a nuestra
conciencia sobre lo que pensamos, decimos y hacemos de cara a los demás y a
nosotros mismos.
5. Quien
no comprende una mirada tampoco comprenderá una larga explicación.
Proverbio árabe.
Esta frase es una de las mejores
definiciones de empatía que existen. Debemos de saber que la empatía es uno de
los grandes pilares de la inteligencia emocional. Sentir como se sienten los
demás y saber manejarlo es tan importante como el propio autoconocimiento.
6. Las
emociones son contagiosas. Todos lo conocemos por experiencia. Después de un
buen café con un amigo, te sientes bien. Cuando te toca un recepcionista mal
educado en una tienda, te vas sintiéndote mal. Daniel Goleman.
Podemos neutralizar nuestros sentidos
pero no podemos ser capaces de escaparnos a nuestros sentimientos y emociones.
Hagamos lo que hagamos nos sentiremos bien o mal en diferente grado, atendiendo
a los distintos niveles de un mismo continuo de estado.
7. El
cerebro emocional responde a un evento más rápidamente que el cerebro pensante.
Daniel Goleman.
Y eso es porque, como afirmó Blaise Pascal, “el corazón tiene razones que la razón no entiende”
8. No
olvidemos que las pequeñas emociones son los grandes capitanes de nuestras
vidas y las obedecemos sin darnos cuenta. Vincent Van Gogh.
Sentir y comprender el por qué, el
cómo, el dónde, el cuándo y el qué podemos hacer es la única forma de dirigir
nuestras vidas sin el perjuicio de que las emociones lo hagan por nosotros.
9. Cuida
tus propias emociones y nunca las subestimes. Robert Henri.
Las emociones son potentes armas de
fuego que podemos utilizar a nuestro favor o contra nosotros.
10. Se
consciente de que en este momento estás creando. Estás creando tu próximo
momento basado en lo que sientes y piensas. Eso es lo que es real.
Doc Childre.
Efectivamente, nuestra realidad
presente se basa en cada segundo que pasa y se pasea ante nosotros conformando
nuestro futuro.
11. Usa
el dolor como una piedra en tu camino, no como una zona para acampar. Alan
Cohen.
Vacía tu interior de ausencias presentes,
recoge la piedra y llévala hasta la próxima estación para que sepa que eres
capaz de avanzar observándola. Por decirlo de una forma, hasta una patada es
capaz de empujarnos hacia adelante.
12. Es
muy importante entender que la inteligencia emocional no es lo opuesto a la
inteligencia, no es el triunfo del corazón sobre la cabeza, es la intersección
de ambas. David Caruso.
Lo cierto es que el corazón nos dice
lo que es preciso hacer pero la razón nos avisa de lo que debemos evitar y nos
ayuda a comprendernos. Que corazón y razón congenien es nuestra mayor
aspiración.
13. La
diferencia esencial entre emociones y razón es que la emoción lleva a la acción
mientras que la razón lleva a conclusiones. Donald Calne.
Sentir
nos ayuda a ponernos en marcha mientras elaboramos cómo es mejor que lo
hagamos. De ahí que conocernos profundamente en ambos aspectos favorece que
seamos más eficaces a la hora de tomar decisiones y de dirigir nuestra vida.
14. Como
seres humanos, todos queremos ser felices y estar libres de la desgracia, todos
hemos aprendido que la llave de la felicidad es la paz interna. Los mayores
obstáculos para la paz interna son las emociones perturbadoras como el odio,
apego, miedo y suspicacia, mientras que el amor y la compasión son las fuentes
de la paz y la felicidad. Dalai
Lama.
Hay emociones sanas y emociones
insanas, emociones que nos capacitan y emociones que nos incapacitan. Debemos
de dar la bienvenida a la alegría, la tristeza, la sorpresa o el enfado
mientras que debemos evitar la ira, la venganza, el odio o la depresión.
15. La
verdadera compasión no significa solo sentir el dolor de otra persona, sino
estar motivado a eliminarlo. Daniel
Goleman.
Nuestro corazón no da cabida a la
opción de permitir que otros se sientan mal, en la medida de lo posible tenemos
que intentar evitar todo el sufrimiento del que seamos conscientes.
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