Podría parecer un poco extraño pensar que reír es
una medicina, pero hoy te diré que es verdad, es algo científicamente
comprobado y que tiene innumerables beneficios en la salud y el bienestar
emocional, no sólo en tu persona sino en los que te rodean; a quién no le ha
pasado tener un mal día o ir cargando con algún problema, sentirse mal,
agotado, sin ganas de seguir y en tu camino encuentras a alguien que sin saber
nada y sin conocerte, te regala una sonrisa sincera, sin duda te cambió el
momento y tú también sonreíste. Una sonrisa nos permite ver los problemas de
una manera más optimista.
El Dr.
Hunter "Patch" Adams, inventor de la risoterapia, y conocido como
el Dr. de la Risa, en el año de 1971
fundó el Instituto Gesundheit, en el cual trata enfermedades a través de la
risa; algo característico de este descubridor de los beneficios de la risa, es
que siempre lleva con él una nariz roja, él trabaja bajo el lema "curar es un intercambio de amor y no una
transacción económica", lo que lo hace aún más querido y
amado en donde quiera que se presente. Su sueño era tener un lugar donde la
gente pudiera ir a curarse, que fuera agradable, alegre, amistoso que nadie
tuviera miedo al entrar y donde no tuvieran que pagar nada, todo lo contrario a
los hospitales, que son temidos por la gran mayoría de personas.
La doctora Vivienne
Halpern de la Sociedad Americana de
Cirugía Vascular, explica que la risa provoca un estado anímico mucho mejor,
debido a que el organismo recibe respuestas fisiológicas positivas, reduciendo
notablemente los niveles de la hormona del estrés y aumentando las endorfinas y
neurotransmisores, que son los encargados de dar salud y bienestar. Algunos
otros beneficios que podemos obtener con sólo reír son:
1. Prevenir
enfermedades del corazón. Reír nos provoca un estado de bienestar,
tranquilidad y paz, por lo que las personas que ríen mucho son menos
propensas a ataques cardiacos ya que lo que los ocasiona son el mal genio,
estrés o el miedo, entre otros.
2. Mejorar los
niveles de estrés.
Para todas aquellas personas que se encuentran sometidas a niveles de estrés
altos se recomienda que utilicen la risoterapia como medio para combatirlos, y
está comprobado que éstos disminuyen notablemente, produciendo cambios
favorables en el estado de ánimo. El estrés no logrará solucionar
los problemas con los que se cuentan, mientras que si te quita energía,
vitalidad y la oportunidad de buscar la solución a eso que tanto te afecta.
3. Mayor
productividad.
Si hablamos de trabajo, actualmente algunas empresas han adoptado la técnica de
la risa para hacer sentir bien a sus empleados y han aumentado la productividad
notablemente. Una buena dosis de carcajadas al día aumenta hasta 30% la
productividad del personal en el ámbito laboral. De acuerdo con el director de
Inventos de la empresa Anímate, Fernando
Córdova, afirmó que sonreír es la clave para impulsar un negocio o empresa.
4. Mejores
relaciones humanas.
Vivir en sociedad es complicado, no podemos agradar a todas las personas que
nos rodean, pero
si somos seres optimistas y felices, atraeremos personas positivas a nuestras
vidas y nuestras relaciones serán más placenteras.
5. Excelente
ejercicio físico. Cuando
reímos a carcajadas ejercitamos todos los sistemas de nuestro cuerpo, por lo
que es considerado un ejercicio completo para dar vitalidad a nuestro cuerpo y
organismo.
6. Medicina
anti problemas.
Problemas siempre habrán, pero si los recibes con una sonrisa probablemente te
afectarán menos; utiliza la risa como escudo anti problemas, si el problema está,
busca soluciones, pero siempre de manera optimista, así, por muy grandes que
sean, podrás manejarlos de forma inteligente sin afectar tanto tu estado
emocional.
Estudios como el realizado por la Universidad de
Maryland, en el año 2011, con el que se buscaba comprobar los efectos de la
risa en el sistema circulatorio, tras aplicarlo a 300 personas se comprobó que:
la risa aumenta
el diámetro de los vasos y llega más sangre y oxígeno a los órganos
y tejidos, por lo que funcionan de manera más adecuada, lo cual hace sentir muy
bien a las personas que la experimentan.
¿Qué esperas
para reir?
Las
mejores cosas de la vida son gratis y una de ellas es la risa, no nos
cuesta nada pero sí nos aporta mucho; adopta como hábito levantarte siempre con
una sonrisa, observa a tu alrededor y disfruta de todas las cosas maravillosas
que tienes, en cada persona que pasa por tu vida tienes la posibilidad de
aprender grandes cosas, valórate y valora a los demás, da más y espera menos,
descubre la felicidad en tu interior y que ese sea el reflejo que destelle tu
corazón hacia tus semejantes, haz uso de tu buen humor para contagiarlo a
aquellos que lo necesitan y que ese contagio se propague a tantas personas como
se pueda. Reír
no cuesta nada, inténtalo y verás qué maravilloso es recibir una sonrisa
inesperada.
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