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dimarts, 30 de juliol de 2013

Los 7 secretos para ser feliz.Sexto Secreto. Mario Alonso Puig.

El Doctor Mario Alonso Puig nos cuenta en el Hormiguero los 7 secretos para ser feliz y tener éxito en la vida.

Secreto 6: "Por la noche eliges lo que te construye y lo que te destruye
"


Cuando reducimos en exceso el sueño dormimos menos de 7 horas el sistema de defensa es menos agresivo y somos más propensos a coger enfermedades. Cuando nos habituamos a dormir poco perdemos capacidad de concentración y de atención y esto puede hacer que tengamos un accidente.


Dormir poco engorda. Si duermes poco generas ansiedad y pesimismo en el ser humano.

Deberes: durante una semana dormir entre 7 u 8 horas. 2 minutos antes de dormirte recuerda algo que durante el día haya funcionado, siente y visualiza algo durante el día que hayas hecho bien para conectar con el subconsciente. Nuestra identidad e imagen de nosotros mismos mejora si los últimos recuerdos del día son positivos sobre nosotros.




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