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dijous, 18 de juliol de 2013

Los 7 secretos para ser feliz. Cuarto secreto. Mario Alonso Puig.

Hoy nos habla de como influirnos a nosotros mismos.
Hay veces que sólo vemos las cosas negativas que nos pasan y les damos muchas vueltas en la cabeza: personas que nos han hecho daño, experiencias negativas, etc.
Este rumiar o ruido mental hace que desarrollemos dos sentimientos muy negativos para nosotros: la frustración y el resentimiento.
La solución que nos propone el Doctor Puig es el agradecimiento: por la mañana, en vez de pensar en lo malo, pensar en la gente que te quiere, la gente que te ha apoyado, experiencias buenas en tu vida, etc.
Al cambiar el foco de atención, cambian las emociones, cambia el estado de ánimo y cambia el cerebro.
Deberes: a lo largo de la semana, 3 veces al día, 5 minutos, enfoca tu mente en las cosas que en tu vida funciona, te inspira, te ayuda. Pero no sólo pensarlo, sino sentirlo.
Si lo hacemos poco a poco, esto que hacemos ahora se convertirá en un hábito.



Extraido de El Blog que te hará pensar.

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