Hoy nos habla de como influirnos a nosotros mismos.
Hay veces que sólo vemos las cosas
negativas que nos pasan y les damos muchas vueltas en la cabeza: personas que
nos han hecho daño, experiencias negativas, etc.
Este rumiar o ruido mental hace que
desarrollemos dos sentimientos muy negativos para nosotros: la frustración
y el resentimiento.
La solución que nos propone el Doctor
Puig es el
agradecimiento: por la mañana, en vez de pensar en lo malo, pensar
en la gente que te quiere, la gente que te ha apoyado, experiencias buenas en
tu vida, etc.
Al cambiar el foco de atención, cambian las emociones, cambia el
estado de ánimo y cambia el cerebro.
Deberes: a lo
largo de la semana, 3 veces al día, 5 minutos, enfoca tu mente en las cosas que
en tu vida funciona, te inspira, te ayuda. Pero no sólo pensarlo, sino sentirlo.
Si lo hacemos poco a poco, esto que
hacemos ahora se convertirá en un hábito.Extraido de El Blog que te hará pensar.
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